新妈咪击败肥胖妙招

　　产后肥胖 是新妈妈 们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形 ，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌失调 ，身体的新陈代谢 降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子 的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。

　　产后妙招击败生育肥胖塑身关键

　　（1）绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛 ，还可以淡化妊娠纹 。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。

　　（2）坚持哺乳 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长 大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.42.3小时啊！

　　（3）进补有度 生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。

新妈咪 击败肥胖妙招

　　产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重 ，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌 失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。

　　要避免的误区

　　1、吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品 ，以及其它腌制食品 等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。

　　2、刚生下宝宝就开始做减肥运动 ，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产 的伤口都是不利的。

　　3、为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间 ，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量。

肥胖 肥胖老是减不下来怎么办

肥胖与癌症的关系 肥胖(0besity)是体内脂肪过多的状态，是一种多因素的慢性代谢性疾病，高脂膳食、体力活动少和遗传是肥胖的主要原因，一般用体重指数（BMI）或腰围（WC）来表示肥胖的程度。中国未来十年肥胖人群将超过两亿，肥胖与吸烟已成为值得重视的社会问题。按照世界卫生组织（WHO）的定义，肥胖是一种疾病。因为肥胖损害患者的身心健康，表现在两个方面：1）肥胖本身对健康的危害。2）与肥胖相关的疾病对健康的危害。据估计35%的癌症病例和70%因癌症死亡的病例与营养有一定的关系，超重是其中重要因素之一。结肠癌和肥胖者高膳食有一定关系。据报道肥胖与多种生殖系统和消化系统肿瘤有密切关系，主要肥胖相关癌症为乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌。这些癌症都受内分泌系统的调节，超重时内分泌系统发生改变。脂肪组织中有一种酶，叫芳香酶，这种酶能把妇女体内的肾上腺类固醇转化成雄激素，把男性体内的雄激素转化成雌激素代谢产物。增多的脂肪组织导致芳香酶表达水平升高，性激素代谢产物控制营养对这些癌症的作用。美国癌症协会对75万名肥胖者（大于平均体重的140%）的前瞻性研究发现，男女发生癌症的危险度分别为1.33和1.3,和肥胖关系密切的癌症好发部位，男性为结肠和直肠，女性为胆囊、胆道、乳腺、宫颈、子宫内膜、子宫体和卵巢。

首先是否肥胖。要知道身高，体重多少。再就是有无肥胖相关问题，比如&>>>脑梗塞诊断 脑梗死实验室,检查gt;>>脂肪肝保健 防-止脂肪肝的8种食物高血压，糖尿病。

非洲埃塞俄比亚的肥胖问题 05年我曾在非洲工作，对埃塞俄比亚提供医疗援助。本以为比较贫穷的国家肥胖的病人应该很少，不过临床上发现青少年中肥胖的发病率的确很低。不过在中年妇女中有不少患有肥胖病，她们到我的诊室并不是来减肥，而是治疗由肥胖带来的膝关节的损伤、腰部疼痛等疾病。这些妇女的饮食结构与之前相比并没有大的变化，可以推测肥胖是和年龄相关的。未收录医院中医综合科代金刚

提高低收入群体的工资水平,是解决肥胖问题的一个方法。美国加州大学戴维斯分校一项最新研究发现,与那些收入更高的雇员相比,工资最低的雇员变肥胖的可能性更大,这说明贫穷是导致肥胖的一个风险因素。 提高工资水平意味着增加人们的购买力,促使他们选择更健康的生活方式。

新妈咪击败肥胖妙招科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键

还有肥胖儿童由于身体反应迟钝,对各种应激反应能力低下,易于发生各种外伤、车祸等意外,易于发生骨折及严重的肢体受伤。我们曾经做过统计分析,从1999年至2003年发生外伤的案例中,肥胖儿及超重儿的外伤事故发生人数占肥胖儿及超重儿总数的3.36%

准妈咪缓解孕期便秘6大妙招

　　自从怀孕后，馨馨每天都很高兴，自己和老公终于如愿以偿地在30岁前怀上了宝贝。可是最近馨馨却有些烦恼，因为她经常发生便秘，肚子发胀，很不舒服，食欲也受到了影响。该怎样调理一下呢？馨馨感到有些不知所措，不知道自己怀孕后，为什么会便秘？于是去请教医生。

　　医生说：怀孕后发生便秘，一般是由这样几个原因引起的：

　　1．体内激素变化

　　怀孕后胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，吃进去的食物就会在胃肠道停留时间加长，使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得干硬，难以排出。

　　2．孕妈咪活动减少

　　由于身体不适，特别是怀孕中晚期身体越来越笨重，孕妈咪的活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；

　　3．腹肌力量变弱

　　孕妈咪腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

　　便秘对孕妈咪2大害处

　　1．孕妈咪发生便秘后，有排便感但却排不出来，导致肠胀气，不仅腹部不舒服，而且影响情绪，食欲也受到很大影响。

　　2．便秘排便时，干硬的粪便容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。