有些妈妈分娩后，当她们站在镜子面前时，会觉得不好意思，虽然大肚子已经消失了，但看起来还是比孕前臃肿。了解身体发生的变化，有利于产后的健康恢复。
经过9个月的孕育过程，子宫，乳房和阴道都发生了显著的变化，这是不足为奇的，要想恢复是需要时间的。
医生严令禁止在哺乳期通过饮食减肥，所以你的首要目标是遵循均衡饮食。
你的身材会逐渐恢复正常，差不多要经过八九个月吧，所以要耐心等待。臀部需要一点时间恢复到其先前的宽度（他们可能需要一年左右的时间但不要惊讶），如果恢复到以前的重量后，仍然不能在穿跟以前同样尺码的裤子了。
子宫恢复
加快产后子宫恢复的方法之一是母乳喂养。为什么呢？母乳喂养刺激激素的分泌，有利于子宫收缩。总的来说，产后子宫需要约六个星期的时间，恢复到怀孕前的大小。在此期间，它会分泌一种粘液栓，使子宫管关闭。
乳房变化
分娩后，你的乳房膨胀，会变得越来越大，您可以用冷浴巾和毛巾来缓解肿胀带来的不适。
使用哺乳文胸，它们可以更好的托住乳房，减缓不适。 淋浴时你可以在热水和冷水间切换，以改善乳房的外观。
阴道护理
在这个阶段的雌激素分泌减少导致阴道干涩，使用润滑膏，以抵消在此期间的干燥，避免护垫的使用，以减少感染的风险。
重塑腹部
一段时间内，腹壁会保持松弛，由于子宫恢复到正常大小，肚子会感觉有点软。你可以做仰卧起坐，来锻炼腹肌，如果你花时间，就会有好的成效，如果你没有耐心，这将需要更长的时间来达到好身材。
剖腹产
虽然拆线后愈合的伤口需一个月才痊愈，有时会觉得痒，伤口起初很硬，这都是正常的，随着时间的推移，任何不适感都会消失。
这段期间，不要提重物，避免做任何可能牵动伤口的动作。
依媛雅舒产后恢复中心企业简介
依媛雅舒产后恢复中心是一家以产后减肥、产后美容、产后瑜伽等产后健康管理服务为一体的专业女性产后健康管理机构。我中心自创建以来，致力于解决产后女性综合健康问题，以安全、专业、有效的健康管理方案为产后女性提供身、心、灵全方位的健康呵护。
依媛雅舒产后恢复中心以中医理疗技术为基础，采用专业高效仪器、纯植物产品、中医手法、气质瑜伽、心灵疗法五项为一体的健康调理模式，根据每一位女性的体质、生活习惯的不同为您量身定制个性化的产后恢复方案，提供一对一的产后恢复顾问全程跟踪服务。 依媛雅舒耗时六年、不惜重金，聘请国内众多知名医学教授、妇产专家、中医美容精英人士组成产品技术研发团队，萃取国内外先进成果，使传统的专业手法和先进的仪器设备有机的结合起来，对孕产育期女性体质进行全方位的跟踪分析、临床试验，研制出针对产后女性的安全有效的专业产品。 依媛雅舒以专业、独创的手法；安全、天然的产品；尖端、一流的设备；高效、贴心的服务；温馨、高雅的环境；成熟、完善的运营呈现给万千产后女性，让产后妈妈安全、快速的恢复产后体质、重塑完美体形、重拾女性自信，引导着产后恢复行业的健康发展。
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