由于怀孕的关系，生完宝宝后，新妈妈的体形都会发生有大有小的变化，许多新妈妈处于哺乳期间就急着做各种运动，开始减肥了。从健康角度来说，这是不太可取的。这里，我们从幸孕280论坛的“专家在线”栏目整理出相关资料，供广大网友参考。
幸孕280会员(公主维纳斯)问：
【请教专家】哺乳期可以游泳么?
我现在生完宝宝3个多月了~~身体恢复的不错~~就是身材没有恢复~~!
想去健身房运动减肥~~听说游泳不错~~又减肥又塑型~~
可是我妈妈说~刚生完宝宝没多久就游泳可能对妇科不好~~~
想问问专家会有影响么??
如果有影响要什么时候才可以开始游泳呢?
幸孕280网站专家解答：
您好，让您久等了。
最好是三个月之后再去游泳，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。
值得注意的是， 游泳池内的水一定要比较干净，而且水温不能太低，分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。>>>>>>7招 彻底消除妊娠纹
另外，饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境有影响，而影响到乳汁的分泌。而且游泳的时间不宜过长。]
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哺乳期用束身产品好吗？怎样恢复孕前体形？？？
用塑身衣，但不要戴太紧的文胸，否则会影响泌乳或造成乳房结块。瘦身方法：坚持母乳喂养，会消耗掉你的一部分脂肪。适当控制饮食，补充维生素b族（b族会分解脂肪增加乳汁量）。自己带孩子，劳累会起到运动减肥的效果：）。以上是经验之谈，我现在98斤，和以前一样重。水貂产仔哺乳期的饲养管理
从母貂产仔开始到仔貂离乳结束为产仔哺乳期。搞好水貂产仔哺乳期的饲养管理至关重要，它关系到母仔健康、仔貂成活率及饲养水貂的经济效益等多方面。为此，饲养户千万不可掉以轻心。 1 产仔前的准备 母貂产仔日期早的在4月17日，晚的在5月25日。在母貂产前要做好以下准备工作：一是小室的消毒和保温。先将小室内的陈积垫草全部清除，打扫干净，用喷灯火焰消毒，然后铺入新垫草，做好产窝。小室四角用草铺满，不留空隙，在产仔期始终保持垫草丰满。二是准备齐全供产仔期所用的各种工具。如剪刀、药物、保温袋等。三是备好产仔期的各种记录表格。 2 精心饲养 本期的饲养关键在于供给产仔哺乳母貂足够的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素等营养物质。因此，这时饲料的质和量都要跟上，在饲料配合上，肝、蛋比例适当加大，大豆制成豆汁拌入饲料中喂给。饲料参考配方是：海杂鱼36.4%，肉类21.3%，动物肝11%，蛋11.2%，大豆粉1.4%，玉米粉1.8%，小麦麸1.4%，青菜11%，萝卜4.5%。另外，每只每日还应供给维生素B110mg，维生素C 30mg，维生素E 5mg，酵母6g，食盐0.6g，土霉素0.07g，氯化钴0.4mg。此时，饲料调制要稀，饲料量在产后10天内可维持在怀孕后期水平，但10天后应逐渐增加，增加多少，要视母貂本身食欲情况和仔貂数量而异，以够吃为原则。判断方法是，如果饲料喂给后很快吃完，说明饲料量不足，下一顿必须追加。此期饲料加工要细，绝对保证饲料新鲜。 3 管理好产仔母貂 母貂临产前一周左右，开始自行拔掉乳房周围的毛，露出乳头。但有的母貂不会拔或很少拔乳房周围的毛，应在初检仔貂时，抓出母貂，人工轻而快地将乳头周围的针毛拔掉，并检查有效乳头数和泌乳情况，以利于仔貂顺利地吃到母乳。母貂临产前，一般有1～2顿少食或不食，粪便由长条状转为短条状，这是正常现象。正常产仔过程一般需2～4小时，超过8小时者，应作难产处理，但大多数母貂都能顺利产仔。母貂产后2小时左右就会排出油黑色胎盘粪便，最晚不超过4小时，这是判断产仔结束的标志。在正常情况下，胎便排出后才能进行初检。母貂产仔前后，口渴喜饮水，水盆内不能缺水，否则，往往造成咬仔和吃仔等不良后果。 母貂产仔时宜保持貂场安静，严禁在貂棚内喧哗敲打，还要特别注意防止在貂场附近突然发动汽车和鸣喇叭，以免影响母貂产仔。在一般情况下，不要随意揭开箱盖察看，也不要用手电筒直接照射产窝，防止母貂受惊而发生难产、叼仔貂、咬仔貂等现象的发生。 4 仔貂的检查及护理 4.1 仔貂的检查 一般是产后24小时之内检查完第1次，此后可根据仔貂叫声和母貂护理情况进行再检。间隔时间视当时具体情况而定。但是，不论一检、二检，均应在当天气温最高时进行。检查方法是：一人在笼网前引出母貂并关闭小室，然后引逗母貂站起身躯，观察乳房发育情况；另一人迅速打开小室盖，先用箱内垫草搓手排除异味，然后顺母貂出入口伸手取出仔貂检查。检查内容：仔貂数、体型大小、发育情况、吃乳情况以及健康状况等。检查时动作要轻而快，不能弄乱原窝。此时，饲养人员不得用化妆品，防止带入异味，导致母貂抛弃仔貂或伤害仔貂。 4.2 仔貂的护理 通过初检可及时做好以下几项工作：一寄养。当发现仔貂数超过有效乳头数两只以上，或泌乳能力很差，或母性不强，不会护理仔貂，或母貂有病等情况，就应考虑到将部分或全部寄养。接受寄养的母貂必须是母性强、泌乳量高、有效乳头多、产仔少。两窝仔貂出生时间接近，不宜超过3天。寄养方法是在仔貂身上涂以少许被寄养母貂的粪便，然后将仔貂放置在小室门口，母貂听到仔貂叫声，就会出来自愿将仔貂叼入室内。二补喂。当初生仔貂经6个小时仍未吃到初乳、身体软弱无力时，可用消毒牛奶加少许葡萄糖、鲜蛋黄、维生素C和复合维生素B混合液，慢慢滴入仔貂口腔内，然后放回原窝让其吃到初乳。因为初乳干物质含量高，蛋白质含量丰富，其中含有大量的免疫球蛋白、溶菌酶等，并含有大量矿物质和维生素，并且酸度很高。这些都是常乳不能代替的，自然更不能用一般配料所能代替。三保暖。小室内窝草太少或窝形不正时，可添加垫草或人工帮助做窝，使仔貂有一个温暖舒适的环境。四防病。检查时如发现红爪病，就要用2%维生素C加入适量金霉素糖粉混合液0.5ml滴入仔貂口腔内，每天两次，连用5天，同时，对母貂增加维生素A和维生素C的给量。 （记者 佚名）
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