产妇抑郁情绪的调养

　　产妇抑郁情绪的调养

　　刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪，90%以上的产妇都会有这种现象，这叫“产后心境不良”，不是我们大家常说的“产后抑郁症”。

　　那么，如果这种抑郁情绪我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。

　　下面说一下产生抑郁情绪的原因：

　　首先，分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

　　其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如：产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳，家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺，等等。

　　那么，月子里怎样调养这种抑郁情绪呢?

　　1、集中坐月子，产妇们可以相互交流;

　　2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;

　　3、家庭关系要和谐;

　　4、产妇的自我调节;

　　5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：

　　首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

　　其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

　　再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

　　总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。

 

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产后抑郁症和怀孕期间的抑郁情绪有何区别？

怀孕期间的抑郁情绪是由于在怀孕期间身体不舒服、心情不好形成的抑郁情绪。
产后抑郁症由于生了女孩有了自卑感、心理压力大产生的。
我以前也有过抑郁情绪，后来我用了一个方法消除了我的抑郁情绪。
方法是这样的：（原文复制）
[原料]

枸杞子10克，大枣10克，生姜5克，茗翅片茶5克，陈皮5克，白砂糖5克。

[制作]

将上述原料，加水3-5升，煎沸20分钟，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合并即可。

[用法]

每日2次，每次分3次温服，正常情况下50天就可以彻底根治抑郁症。
这种方法要在饭后两个小时后使用，睡觉前一个半小时内不要使用。
很好、很简单的方法。

提问者评价

谢谢，我知道了。

研究证高龄产妇易得抑郁症比常人高5倍几率

近日在温哥华举行的美国科学促进会的年度会议上，来自不列颠哥伦比亚大学的Muraca教授介绍了她的发现：在40-44岁生小孩的产妇在分娩后更容易得抑郁症，比普通产妇高出5倍的可能性。怀孕期间的焦虑被认为是产后抑郁症最大的因素。

Muraca教授说：“虽然有各种各样的花言巧语可以减缓孕妇的焦虑，但不可否认，高龄孕妇在怀孕期间的焦虑依旧处在一个非常高的水平，她们过于担心自己和婴儿的健康问题。而且高龄产妇会觉得自己比较孤独，缺少帮助与支持，因为没有多少人会和她们一样等到这么高年龄才生孕。”

Muraca教授在加拿大给8000名产后妇女做了调查，其中有10%的妇女产后都有得抑郁症的经历，而且30岁是一个分水岭，30岁之后生产的妇女患抑郁症的几率飙升；其中40至44岁的妇女患抑郁症的比例高出35至39岁妇女的5倍。

一项来自英国国家统计办公室的数据显示，从1990年到2010年，英格兰和威尔士地区40岁到44岁生产的妇女人数由9220人上升到25973人，35到39岁的人数由51905上升到了115841人。妇女高龄生产已经成为一种趋势。Muraca呼吁女性朋友们应该正确对待生孕问题，对高龄生孕的潜在危害有一个正确的认识。