产后抑郁症 是一个烦恼很多妈妈的月子病，引起它的原因有很多。但不是说产后妈妈 们不能拒绝它的到来。产后要如何做才能更好的做个开心健康 妈妈？下面告诉大家。
现代人压力大，尤其是刚生完宝宝 的新妈妈，产后坐月子期间，得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。
产后如何拒绝抑郁症
新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝，做妈妈的内心，压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。这导致新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。
就从哺乳来说，新生宝宝 每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶，尿布也换了，可能仍哭闹不休，还不睡，这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。
为了预防产后抑郁 症，小编建议新爸爸与其他家人最好分担照顾宝宝 的工作，如分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈产后 的压力。另外，新妈妈坐月子 其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。
小编总结：
产后引起妈妈们患上抑郁症的很重要一点是心理发生了变化，让妈妈们一时间难以适应。产后妈妈 们如果觉得不开心，记得要跟家人倾诉，及时排解。让产后抑郁症 远离自己。
怎样治疗产后抑郁症？方法有哪些？
保持心情愉快，自我调解！
1、积极配合医院常规抗抑郁治疗
有的产后抑郁症患者需要服药控制病情，但因性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。
产后抑郁症的护理在这方面提到，除了医务人员外，家人也要耐心向病人解释疾病的缘由和服药目的。反之如果对病人发脾气，反而会加重病人的焦虑和抑郁。
2、提供温馨舒适的修养环境
家人对产妇的鼓励和支持是其他任何人都无法代替的。因此心理医生在制定产后抑郁症的护理方案时，常建议家人给予患者更多的关爱和鼓励，让患者感觉到身边的人都在关心帮助她。重新树立对抗病魔、养育孩子的信心。
此外，家人也可以鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动，如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。
3、积极进行产妇的生活护理
产后抑郁症的护理万万不能忽略对产妇的生活护理部分。无论是蓬头垢面，还是伤口感染，这些外在的消极表现和躯体不适引起的疼痛，都会加重患者的抑郁和焦虑心理。
参考：沈阳7O5医院（精神科）
评论