到了产后的第三四周，妈妈们的菜谱有什么呢？
产后第３－４周
新妈妈 的身体变化 ：
黄色的浆液恶露已消失，转为白色恶露，持续约３周干净。分娩时的伤口基本愈合，乳房因哺乳而变得充盈。
妈妈可以做轻体力的家务劳动 ，但不宜久站，感到疲劳要及时休息。有些妈妈已经可以出家门简单活动一下身体了，有利于保持轻松的心态。
什么产后第3-4周 妈妈们要吃
饮食建议 ：
哺乳期膳食 宝塔的每日推荐摄入量 为：（１）谷类薯类及杂豆３５０－４５０ｇ（杂粮不少于１／５）、适量饮水；（２）蔬菜类３００－５００ｇ（绿叶蔬菜 占２／３）、水果类２００－４００ｇ；（３）鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏 ）２００－３００ｇ（其中鱼类、禽类、蛋类各５０ｇ）；（４）奶类及奶制品 ３００－５５０ｇ、大豆类及坚果６０ｇ；（５）油２５－３０ｇ、盐６ｇ。
建议新妈妈根据自身情况，在一段时间，比如几天或一周内，能参照膳食宝塔，均衡摄入各大类食物的平均推荐量即可，并且同类食物间可以调配互换，以保证丰富的品种和良好的食欲，重要的是在产后逐渐养成良好的饮食习惯 并长期坚持。
另外，新妈妈应注意在月子里，最好不要吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等较为刺激性的食物。如果宝宝出现了湿疹等过敏反应 ，哺乳妈妈 要在医生帮助下特别细心地找出食物中可能的过敏原 。
食谱举例：
鸡汤鱼块：洗净鲜鱼肉，切成鱼块，用开水汆一下捞出，过水控干；葱姜切丝，香菜切段。锅中放鲜鸡汤１５００ｍｌ烧开，再放鱼块、盐、醋、葱姜丝调味，待汤剩约２／３时，淋香油，盛出鱼块，汤倒入碗内，放少许香菜段提味即可。
小编点评：产后的第三、四周，妈妈们的恶露已经变成无色的恶露了，这时妈妈们可以下床多活动一下筋骨，或者试着做一些简单的家务，不过在这段时间妈妈们还是不要吃一些像辣椒那样的刺激性食物 哦。还有要注意饮食 均衡哦。
母猫生产后三四周不想吃东西怎么回事？
那可不行 产后一定要让母猫多吃 而且要吃好 因为母猫的体制直接关系到小猫 母猫要给小猫母乳的 如果母猫体制下降 小猫的成活几率就降低了 建议多换几种猫粮试试 有专门给产后猫妈妈吃的猫粮 皇家和美士等都有 营养膏一定要喂 不吃怎么行 实在不想吃那就只能强制喂了 没办法 为了它的身体 去医院可以打针健胃开胃的 调理一心也行 千万不要喂人吃的 牛奶和食物 猫是不能吃那些的
我家的小狗狗生产后也不想吃东西，不过过了段时间就好了，
都3、4周了，小猫也出满月了吧，那说明它需要的营养也少多了，不吃也没碍的吧
俺家猫猫生产后都很吃的的啊。。。
你给她喂点蛋黄吧。还有牛奶。
咱的猫猫生产后1个月喝了我一件蒙牛纯牛奶。。闷。。
刚生完宝宝还不适应，几周就好了
可以喂它火腿
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