很多在湖南、四川等地的妈妈在广州安家，但是饮食上还是遵循自己爱辣的喜好来饮食，就算产后也是这样。幸孕草告诉广大在南方生活的妈妈们，南方的水土都偏热，产后妈妈 们要注意饮食 ，不要吃太刺激的食物。
关键词 ：月子餐 产后饮食 产后饮食搭配 注意事项
“月子餐”的来源：
月子餐是从台湾传过来的概念，在台湾已经有20多年的月子餐发展历史了，近年来大陆地区出现很多月子餐品牌，但这些月子餐的原理都是源自台湾庄淑祈博士的坐月子 理论而发展起来的，现在在世界各地广为流传。
产后饮食四阶段：
产妇刚生完孩子 是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
1、第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程 中造成的撕裂损伤愈合);
2、第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间 承受巨大压力的各个组织器官);
3、第三阶段 (5～6周)增强体质 、滋补元气(调整人体内环境 、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态);
4、第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜 (进一步调整产后的健康状况 ，净化机体、增强免疫力 )。
月子餐如何吃：
第一周：拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式 ，新手妈咪 在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱 、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃 等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
请教各位妈妈，有没有用过广禾堂月子餐的
我月子里都是自己带宝宝的，想让宝宝睡好觉也怕手忙脚乱，月子里都是用尿不湿的。
我吃的是广和的，效果不错，出了月子居然瘦了32斤[:em62:]，另外悄悄的告诉你，广和的才是正宗的，广禾堂的是山寨的。
广禾堂月子餐味道还可以，比较清淡（我本人吃饭很清淡，所以觉得口味不错），很方便，每天配送的，价格有点小贵，13800（上海）LZ如果定月子餐，就一定按照他配送的饮食，不要另外加餐（他的量对我而言足足够）我也是孕期增长太多，胖了50斤，现在宝宝四个月，自己体重少了33斤。比起月子餐和产后康复，重要的还是饮食控制和适当运动[:em57:]
谢谢汨汨妈，我是想买它的汤方和月乃汤自己做的，谢谢你哦！
我就是吃的广和堂月子餐，一个月13000的样子，我还买了它家收腹带。味道真的难吃，但是效果很好，发奶也不长胖，呵呵，最难吃的是鱼！想起就恶心。不过确实营养全面！最好吃的它家的红豆粥！香！
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