月子里上火，这是很多妈妈都有过的经历，对于新妈妈 来说，又不能吃药，那如何降火呢？再好的办法就是饮食调理 ，那月子里上火吃什么 能去火呢？请看下文的详细指导：
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便 ；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒 ，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，；莲藕清热生津、润肺止咳 ；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
月子里上火吃什么 能去火
适量食用绿豆
喝些绿豆汤 或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁 、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈 心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
小编总结：产后坐月子 是不能乱吃药的，上火了也可以通过饮食来调理，这个倒不必担心，多吃蔬菜水果 可以排掉身上的毒素，便能降火。
知道月子妈妈上火吃什么能去火吗？
水果能清热排火除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
适量食用绿豆喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
适量食用绿豆喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
月子里能不能吃盐？
月子里能不能吃盐？
西汉《礼记内则》是我国最早记载“坐月子”一说的古籍，距离现在已经有两千多年的历史了，由此可见坐月子的观念以及习俗是代代相承、流传不息。从现代医学的角度来看，准妈妈们在分娩的过程中消耗了很多体力，气血、筋骨都处于一个虚弱的状态，只有通过一段时间的调理和修养才能逐步恢复，坐月子正是提供了这样一个恢复的时期，让新妈妈们通过食疗与自身机能的一个修复来达到复原的目的。老人们口口相传有许多关于月子期间的生活乃至饮食的禁忌，其中“禁止食盐”就是其中的一条。原本口味欠佳的新妈妈每天遵循着老人们的忠告“谈盐色变”，吃着一成不变寡淡无味的汤水，食欲低下可想而知。
那么，月子期间究竟能不能吃盐呢？
我们知道最常见的食用盐里都添加了碘元素，而碘对胎儿的脑部发育具有非常大的影响，人类的脑部发育的关键分化期主要集中在两个阶段，即从妊娠的第三个月开始到出生前（称宫内期）和从分娩到2岁（称生后期），在这两个时期内，如果宝宝缺碘，容易造成智力发育的滞后，而且这种损害具有不可逆转性。月子期间大多数宝宝摄取碘元素都依赖于母乳，如果妈妈在这个期间禁盐，那么宝宝也就无从索取碘了；另一方面，如果妈妈的口味一直是比较重的那种，喜欢吃咸腌一类的食品，也不能完全由着性子来，过多摄取盐，会加重肾脏的负担，使血压升高，引起产后的许多并发症。一般来说，一个成年人每天需要的盐量约为5－9克，在这个范围左右摄入盐份，是可以通过消化系统完全吸收的，不会给自身带来损伤。
总而言之，月子期间饮食以清淡为主，只可少盐不可忌盐。
（注：摄取碘元素还可以通过食用一些海产品加以补充，比如紫菜、海带、海鱼等。）
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