尽管产后脱发 是一种正常的生理现象 ，但是总是会让妈妈们感到担心，适当的进行调理可以缓解这种情况。下面这些食物很适合妈妈 们在应对产后脱发的时候食用。
产后脱发吃什么 调理
1、绿色蔬菜 ：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长 的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜 、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳 、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质 ：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质 、低脂肪、高维生素 和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼 ，避免暴晒等。
人们总认为产后体虚 ，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌 变化的过程，盲目进补 ，造成体内热量过剩，反而有害健康。我们的专家结合丰富的妇产科 临床经验和个体的体质，在药食同源 的基础上，既能帮产妇全面改善症状，同时又不会影响正常母乳喂养 。适用人群 ：顺产后或剖宫产后出现此症状的人群。最佳调理时间：产后出现此症状一周内调理最佳。
产后身体的虚弱会引起很多生理现象，适当给自己身体进补 是很好的，但是没有针对性的进补对自己的身体没有帮助。妈妈们要记得产后进补 要补对哦。
产后脱发，在饮食上面怎么调理
产后头发原因！属于生理上的变化，每个产后的妈妈都是这样，因此在这段时间，辛辣食物，太油腻的，不要吃太热的食物！我就是大概说了一下，实际例子就不说喽！感觉你满意就采纳吧！那有疑问在追问你！我叫阿弈，一切以经验回答
产后脱发的治疗方法有食疗吗
产后脱发的治疗方法有食疗吗：产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状,除了注意休息,保证睡眠外,辅以食疗,对于防治产后脱发,效果颇佳.
龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克.先将猪肉冼净切块,龙眼肉,枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用.每日1剂.此方大补元气,养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用.
枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用.每日1剂.
以上各方均有补益肾气,养血生发之功效,适宜于妇女产后肾气不足,精血亏虚而引起脱发者食用.
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