月经期间不宜有的事

    月经，是女性特有的生理现象。在经期，女性要注意防寒保暖，避免游泳等。有哪些事情是月经期间的女性触碰不得的呢？

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    一、不宜捶打腰背。许多女性在例假前后，往往会有腰酸背痛的感觉。她们常常会用手去捶打腰背，酸痛可暂时得到缓解，但是，这样做却不是科学的方法。

    月经期间，盆腔会明显充血，如果用力捶打腰背，会让局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，会让月经量更多或经期延长。因此，女性在月经期间出现腰酸背痛的时候，应该要多休息，千万不要随便捶打腰背，以免引发不良后果。

    二、不宜引吭高歌。月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的刺激下会发生变化，声带也会发生变化，主要是因为在声带中的毛细血管出现充血水肿，声带变脆。如果随意大喊大叫，用声过度，会使声带的毛细血管破裂出血，从而导致声嘶甚至失音。长此下去，会导致声带劳损受伤变厚，于是优雅动听的的声音也就变得沙哑、低沉了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。

     因此，女性在月经期间要注意保护好你的嗓子，不要高歌或乱喊乱叫。

月经期间不能做的事？

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，
进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

参考文献：http://www.sn-valve.com/index.asp