女性经期吃巧克力好吗？

    巧克力富含氨基酸，能刺激生长荷尔蒙的分泌，特别是女性生理期时，就特别需要能把营养物质变成肌肉的荷尔蒙。但注意要选择不含糖的纯巧克力，因为吃此类巧克力不但不会发胖，还能帮助消除体内的脂肪。

    经期吃巧克力有何帮助？

    很多人认为，经期吃巧克力可以缓解疼痛，其实这跟吃巧克力没多大关系，它只能让你感觉镇定一点。很多事实证明，巧克力对经期前几天出现的情绪不稳定、焦虑郁闷的经前症候群很有效，所以有了月经期多吃巧克力的说法。要说缓解疼，可能喝红糖水会更有效。当然，不管是经期还是非经期，吃巧克力或别的食物，都要适量。

    也有一种是月经期间最好不要吃巧克力的说法。这个观点认为：巧克力会使情绪更加不稳，还会嗜糖，除了会发胖之外，人体维他命B的需求也会增加。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但不能缓解经期不适，反而可能因血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。

    到底吃巧克力能否缓解月经期不适？

    其实不管经期是否能吃巧克力，在经前或经后均有轻度不适感，表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等，这都属于正常现象。相对而言。巧克力是可以缓解一定的症状的。

    1、巧克力是高糖高热量的食物，有增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛的作用，有助於缓解经痛。

    2、巧克力本身含有一些咖啡因，它对女性经期产生的痛经或因失眠所造成的轻微头痛、头重，也有一定的缓解作用。

    3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。

女人经期吃巧克力好吗？

如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。

　　若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群（PMS），且热量又不太高，是不错的选择。

　　此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解PMS。

　　经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如醃制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。

　　有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

不好呀

可以才啊，没关系的。

没什么不好的啊，只要不是生冷的都可以