很多妈妈爱问月子里能吃这个能吃那个吗？今天我们来讲讲月子能不能吃白砂糖，看看专家们怎么说吧。
月子能吃白砂糖吗？
Q：产妇坐月子 能吃白砂糖吗？
A：产妇可以进食白糖，但产褥早期吃红糖更为适宜。
红糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素 、尼克酸 以及锰、锌、铬等微量元素 。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童时食用。
在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血；产后淤血 导致的腰酸、小、恶露不净 ，红糖具有活血化淤 和镇痛的作用；产妇活动少，容易影响食欲 和消化，红糖有健脾暖胃化食之功；红糖还具有利尿作用 ，可使产妇排尿通畅。
此外，红糖具有温补作用，在夏季或患发热性时，如果大量食用，会使产妇出汗过多，感到口渴、咽干，发生脱水，甚至诱发，所以一定要适量。而白糖除了具备红糖的一些功效外，还具有润肺、生津功效。除了给产妇食用外，有发热、出汗多 、手足心潮热、咽干、干渴等病症的患者，食用后对补充热量、改善血循环都有帮助。因此，对于产妇来说，红糖和白糖的食用价值没有明显高下之分。
产妇不妨进食白糖，但产褥早期吃红糖更为适宜。糖在贮藏、运输过程中，常受细菌的污染而使人致病。给产妇饮用的糖水应煮开后饮用，不要冲饮。
产褥期 更适合吃红糖哦，妈妈们还是少吃白砂糖吧，而且红糖避免冲饮，里面有很多杂质，所以应该煮沸后才饮用。
专家提醒产妇坐月子吃红糖不宜过量
红糖被认为是产后不可少的补血佳品，产妇月子里喝红糖水、在小米粥中加红糖是很普遍的，红糖会一直伴随产妇坐完月子。郑州的莉莉前段时间刚生下宝宝，婆婆和母亲都认为红糖最养身子了，补血效果很好，她们要求莉莉每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。
宝宝满月了，莉莉却一点也高兴不起来：本该减少或消失的恶露反而增多了。她的脸色也不好，还觉得很累。老公带她到医院检查，发现她贫血很厉害。生宝宝是顺产，失血也不多，坐月子吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢？医生询问了她的情况后，告诉她，她的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血？莉莉如何也想不通。
郑州市中医院营养科主任薛玉珠说，红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。
但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
薛玉珠建议，产妇食用红糖每天不要超过20克，也不适宜食用太长时间，吃个十天半月就行了。其实产后补血不一定非得吃红糖，如动物肝脏、动物血、木耳、红枣、阿胶等，都有不错的补血效果，而且营养更丰富。
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