很多人对坐月子很惶恐，据说不能这样，不能那样，否则会怎样怎样，后果很严重，婆婆很生气。坐月子已经跟坐监狱差不多了，是真的吗？其实，我以一个过来人的经历告诉你，坐月子没那么严重。只要我们稍微注意一下坐月子的忌讳，我们出了月子后，人会更美，身体会更好！坐月子有什么忌讳呢，我归纳了一下，且看坐月子的十个忌讳！
10大禁忌新妈须谨记
1、吹风。因为产后全身毛孔都张开了，吹风容易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。傻傻的我在坐月子的最后一天，能洗头发了，开心啊。结果洗发后，为了速干，居然开风扇对着脑袋大吹。被婆婆狠狠的说了。真是修行千年，破功一日啊。
2、流泪。坐月子不要流泪，否则眼睛会提早老化，可能演变为青光眼或者白内障。
3、洗头。因为头皮不能着凉。生产后，子宫内的污血正在排出，而洗头将会严重影响产后恶露 的排出，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，而且用吹风机吹头发，很容易引起头风和头痛的。
4、碰生水。所谓生水就是未烧开的水，包括烧开的水兑冷水产妇都最好不碰，以防受凉或者产生酸痛现象。所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙均需使用热水。
5、吃生冷、冰凉食物。这个道理很浅显，应该没有人会犯吧。别说孕妇了，普通人也最好别吃生冷、冰凉食物，于牙齿，于胃都是百害而无一利。
6、喝水。不要喝水啊，尽量少喝水啊。以我的血泪经验告诉你，喝水成水桶腰啊、大肚子啊，有木有啊有木有！我在盛夏坐月子啊，对水的渴望巨大啊，不让喝就偷偷喝啊，现在后悔来不及了！
7、常坐或者走动。一定多卧床休息。产后，之前被胎儿撑大的子宫变得非常松垮，常坐常走，因地心引力，会使得子宫更松垮，还会内脏下垂，以后可能产生妇科病，不得不防。
8、走楼梯。走楼梯和走动是一样的道理。只是走楼梯更可怕。我当初因为过敏必须下楼就诊，频繁的走了，那感觉好像五脏六腑坠落一地被我拖行，还牵扯到伤口，疼。出月子后，我的膝关节常常疼，估计是月子里走楼梯的缘故。
9、看书读报上网或者看电视。一定要少用眼啊，否则以后就难用眼啊。实在要，上个十五分钟的赶紧休息一下。
10、空调24小时开。空调调节在25-28摄氏度之间，空调风不要直接对着产妇吹。另外要每天开窗透气至少半小时。
月子做得好坏，对女人今后的生活影响可是很大的。所以妈妈们注意了，月子期间 千万别掉以轻心啊，该禁忌的还是要禁忌，千万别为了方便，而忽略了这些禁忌哦。
坐月子产妇吃什么菜好？产后该注意哪些？
月子里得多吃肉！菜不能乱吃、寒性的不能吃如白菜！坐月子就是不能吹风，着凉，冷水更不能碰！重的东西不能提！有条件的话，就是吃饱了躺着，不要久坐过抱养宝宝！
坐月子，产妇，多吃些绿叶蔬菜。多吃下奶的食谱。如猪路脚炖花生，排骨炖木瓜。【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！ 【坐月子到底要多少天？】传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。 【容易导致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。 【产后必知：少喝浓汤！】脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。 【产后红糖水别喝太久！】——红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。 【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。 【5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳) 【母乳解冻注意事项】1、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。3、不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的40度。4、只能保鲜24小时，否则要扔掉。5、可能会出现分层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可。 【新生儿照顾必修10门课】第1门课 哺喂母奶或配方奶。第2门课 睡觉。第3门课 宝宝哭泣与抱法。第4门课 换尿片。第5门课 洗澡。第6门课 宝宝的穿衣哲学。第7门课 脐带护理。第8门课 便便和疾病。第9门课 亲子互动。第10门课 婴儿用品消毒。 【孩子营养状况公式】考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10，如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。 【照顾新生BB的15个贴心之举】：1、单独小床 2、避免阳光直射眼睛 3、不需要用枕头 4、选择纯棉衣物 5、衣服单独清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去晒太阳 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔别随便抠 13、坚持抚触 14、注意清洁乳头 15、布尿布配合隔尿垫巾使用 【新生BB护理10大禁忌】：1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服 5、忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多 【塑造“绝世好BB”饮食6步曲】 1、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨2、光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果3、乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜4、乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果5、高个，多吃虾皮、蛋黄6、聪明伶俐，多吃含碘食物 【妈妈感冒不能给BB喂奶？】错！一般感冒多为上呼吸道感染，且多为病毒所致。母亲有明显感冒症状时，孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反，母亲自身抵抗力不断形成，母乳中也会有一定量的抗体，哺乳反而能提供抗体，增加孩子抵抗力。 【闻屁识病】放屁多的现象在婴儿期极为常见1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、断断续续不停地放屁,但无臭味，这种情况是孩子饿了,应及时喂食 3、多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少
鸡蛋吃肉
猪鸡肉，蛋姜汤
坐月子什么都可以吃的哦。只要妈妈饮食多样化。不要吃韭菜。大料。辛辣的食物就可以的。
产妇吃啥下奶啊
夏天人流后怎样保养平时注意什么
坐月子，你准备好了吗？（一）——饮食禁忌
妈妈们生完宝宝以后马上要担负起两大任务：一是要尽快恢复自身的体质，二是要分泌乳汁喂养宝宝，所以坐月子进补就显得尤为关键。产后月子里饮食的不正确往往直接导致两方面的损伤，今天我们就一起来看看月子中禁忌的饮食都有那些：
忌食寒凉生冷食物：
如雪糕等冰冻食品。中医学上认为，产后人体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。如果产后食用这些生冷食物，会造成肠胃功能的紊乱，更不利于恶露和淤血的排出，淤血积体内会给产妈妈们留下气血亏虚的后遗症。
忌食刺激性食品：
如浓茶，咖啡，酒类等。浓茶中的茶碱，会刺激人的神经使人精神振奋，不易入睡，产妈妈们食用后容易影响休息，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛以致出现无故啼哭现象。另外，茶水中的鞣酸可与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起产妈妈的贫血现象。
忌食过咸或过酸的食物：
食用过多的盐，会凝固体内的水份和血液，对于原本就气滞血淤的产妈妈们而言无疑是雪上加霜；过酸的食物虽然能刺激肠胃，增强食欲，但另一方面酸性物质滞留体内也会导致肌肉的松驰下垂。
忌食烟草：抽烟会消耗维C，并使钙流失。另外产妈妈们要是在哺乳期间吸烟，尼古丁就会让宝宝们成为二手烟的受害者。
忌食燥热型食品：
产后的妈妈们大多会有内热上火的现象，这个时候多食辛辣燥热的食物对内火只能是推波助澜，加重耗气损血。不但如此，这些燥热的食品通过乳汁也会使宝宝内火加重，出现大便干结的现象。
忌任意用药：
哺乳期内如同妊娠期一样，妈妈们都不能随意用药。任何一点过量的药物都会随着乳汁影响到宝宝的成长发育，一定要根据医嘱服用，以使对宝宝的伤害降到最低。
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