孕妇在分娩后 ，为了补充营养 和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补 。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者 冠心病 的罹患率，是正常人的２～５倍，糖尿病 的发生可高出５倍。
其次，产妇营养 太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠 能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足 一类的疾病；若婴儿消化能力 较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻 ，还会造成营养不良 。
那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢?
一般来说，分娩后１～３天，应吃容易消化 、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复 。
过３天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品 ，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食 卫生，以防患胃肠传染病 。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，１天吃３～４个足矣，吃多了会引起消化不良 。副食安排上的原则也应是荤素搭配 ，稀干兼有，少吃多餐 ，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪 食物，以有利于下一代的健康。
你好产后过量滋补会有哪些害处吗？
补是要补，不过不要过多了，比如每天以什么为主就可以了。像今天吃鱼，明天吃鸡，后天。。。。。最好都是放在中午！我就是这样吃的！
你好，妇女在分娩后，适当滋补营养是有益的，这样可补充产妇的营养，有利于身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。但是，如果滋补过量却是无益有害的，不但浪费了钱财，而且有损产妇的身体健康。这是因为：滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。调查表明，肥胖冠心病的发生率是正常人的2"5倍，糖尿病的发生率可高出正常产妇5倍。这对妇女以后的健康影响极大。产妇营养过盛，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会使宝宝营养不良。因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不良，行动不便，成为肥胖儿。对其身体健康和治理发育都不利。祝你幸福健康！
补是要补，不过不要过多了，比如每天以什么为主就可以了。像今天吃鱼，明天吃鸡，后天。。。。。最好都是放在中午！我就是这样吃的！
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