揭秘产后不间断腰痛的原因

产后腰痛 是已生育女性 中比较普遍的现象。但一般一个月 后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛 未见减轻，反而有所加重，或者持续时间 较长（超过一个月），就可能是以下十种因素所导致的：

　　1、生理性缺钙 ：如果孕期缺钙 未能得到及时纠正，分娩后 的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养 ，钙流失就会加重，从而引起腰疼。 

　　2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复 不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　4、肾气不足：分娩时 竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质 较差，产后气血不足 ，体质虚弱 ，身体的抵抗力 差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　6、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服 、换尿布 等劳累过度 ，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　7、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加 则会加重腰肌负荷。

产后腰痛的原因有哪些？如何治疗产后腰痛。

产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。

这样，产后腰疼怎么办问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。

其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。

既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，从而导致和加剧腰疼，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势，促进腰疼康复。只要使用负跟矫正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的结构，这样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。
特别提醒：腰疼者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰疼是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是为害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰疼患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。